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CONSIGUE UNA CINTURA DE INFARTO CON ESTOS ALIMENTOS

Lima, Perú / KRONOS365 / 03-12-2017.- El verano está cada vez más cerca y las mujeres se preparan para lucir los bikinis en la playa. Sin embargo, esta prenda nos hace pensar en una parte del cuerpo que más preocupa a las mujeres: la cintura. Para  obtenerla es necesario combinar ejercicios con ciertos alimentos que nos pueden  ayudar a reducirla notoriamente en un par de semanas.

Por este motivo, Paloma Rodríguez, nutricionista del Club Médico Deportivo Bodytech, nos da a conocer 5 alimentos para conseguir una cintura de infarto este verano.

  1. Verduras Verdes: Tienen un papel fundamental en tu dieta, ya son muy nutritivas  y contienen pocas calorías.  Ricas en fibra, ayuda a tu salud digestiva y reduce la hinchazón de tu abdomen. También poseen en vitaminas A, K, D y E. Por ejemplo, las espinacas, la lechuga y la col rizada.
  2. Productos lácteos descremados: La leche, yogur y queso descremado ayudan a quemar grasas y perder peso. Añade una porción al día para reducir la cintura.
  3. Frutos secos: Excelente fuente de fibra, antioxidantes y grasas buenas. Ayudan a construir músculos y reducen la ansiedad por comer. Al tener alto contenido de fibra ayudan con la digestión, esto hace posible eliminar los bultos de la pancita provocados por el estreñimiento.
  4. Avena: Es una excelente fuente de fibra que aumenta la energía, ayuda a acelerar el metabolismo, aumenta el gasto calórico y elimina el tejido adiposo. Puede ser consumida tanto cruda, en vez de la granola, o cocida.
  5. Huevos: Es una fuente de proteínas de alta calidad que aporta amino ácidos completos que te ayudan a fortalecer  abdominales.

Es muy importante complementar tu dieta con 30 minutos de ejercicio  y realizar abdominales para notar resultados rápidamente.

Foto: difusión




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