Noticias
Loading...

4 TIPS PARA EVITAR LA FATIGA VISUAL

Lima, Perú / KRONOS365 / 10-10-2018.-  Diariamente, el 80% de la información que recibimos entra por los ojos a través de pantallas digitales. Sin darnos cuenta, pasamos más de 8 horas al día sentados delante de una computadora o mirando la pantalla de nuestros celulares, lo cual produce un desgaste y daño en uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo: los ojos.

La marca GMO, advierte que estos problemas visuales irán incrementándose con el paso de los años a medida que aumenta el uso de aparatos tecnológicos como parte de nuestro día a día, llegando a afectar a tres de cada cuatro personas mayores de 20 años. Asimismo, comenta que uno de los problemas más frecuentes en la actualidad es la fatiga visual, causada por la excesiva exposición a pantallas digitales, problema que a la larga puede perjudicar de manera irreversible nuestra salud visual.

Pensando en cuidar tus ojos, te compartimos algunos tips:

1. CIERRA LOS OJOS CADA 20 MINUTOS:

Es importante realizar un Estos descansos han de ser de 2 minutos y durante este tiempo se recomienda cerrar los ojos y realizar un suave masaje ocular con la yema de los dedos.

2. UTILIZA LENTES CON PROTECCIÓN BLUE PROTECT:

Usa un par de lentes con protección blue protect cada vez que vayas a exponer tus ojos a una computadora por un largo periodo de tiempo, esto ayudará a que tus ojos estén protegidos de la luz azul que emanan todas las pantallas digitales y al finalizar el día no sentirás el típico agotamiento visual.

3. PELLIZCAR EL ENTRECEJO:

Este ejercicio consiste en , es decir la parte interna de las cejas, con el dedo índice y pulgar de manera suave mientras cerramos los ojos. Al ser un ejercicio rápido, lo puedes hacer en cualquier momento del día y así no sacrificar ninguna de tus tares laborales para ello.

4. CUIDA LA LUZ:

Siempre que estemos leyendo, escribiendo o delante de un ordenador es importante contar con una buena fuente de luz, ya sea artificial o natural, de lo contrario la falta de luz podrá sumarle a tus ojos mayor tensión ocular.

 

Foto: difusión




Color Examples